personliga program

kom i form med styrketräning och blanserad kost

Starkare är gladare

All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Vi hjälper dig gärna att få in mer planerad träning.

Starkare på 12 veckor

12 veckors program i liten grupp med både styrka och power walks, 5 gånger i veckan. Kostschemat anpassat efter din kropp, mål, och allergier. Vi äter och tränar strikt för att du ska uppnå bästa resultat. Personlig tränare medverkar vid alla pass och håller en löpande dialog. Invägning, mätning och träningsresultat dokumenteras i app. Bli ditt starkaste, gladaste med oss.

Ännu starkare

Fortsättningsgrupp på 12 veckors programmet. Här fokuserar vi på att bli ännu starkare. I liten grupp med både styrka och power walks, ses vi 4 gånger i veckan. Både styka och power walks är strikt för att du ska uppnå bästa resultat. Personlig tränare medverkar vid alla pass och håller en löpande dialog. Invägning, mätning och träningsresultat dokumenteras i app. Bli ännu starkare med oss.

PT liten grupp

Vi ses två gånger i veckan tillsammans med personlig tränare på plats i vår studio. Därtill tränar du på egen hand minst 60 minuter i veckan. Här ingår ett nytt träningspass per var 3:e-4:e månad och uppföljning med 2 invägningar.

Lova

"Jag är på Bero för det är ett mer personligt gym där jag får en tightare kontakt med tränarna vilket ökar min vilja att träna och chansen att nå mina mål."

Många fördelar

Fysisk aktivitet påverkar hjärnan på flera positiva sätt. Det här händer när du rör på dig och får upp pulsen: Du känner dig gladare direkt. Det beror på att vissa ämnen frigörs i hjärnan som motverkar depression.